Sanatate

SANATATE | Vitamina din brânză care te apără de cancerul la ficat

Deși apără organismul de câteva tipuri de cancer, mai toată lumea are carențe de vitamina K. Este esențială nu numai în procesul de coagulare al sângelui, dar și pentru a ține departe efectele negative ale osteoporozei și pentru sănătatea sistemului nervos.Ce efect are în organism

La fel ca lipsa de vitamină D, și cea de vitamină K este des întâlnită. O cantitate suficientă de vitamina K te poate proteja inclusiv de diverse forme de cancer – la ficat, la plămâni. Vitamina K previne apariția leucemiei, dar și calcificarea arterelor. În organism, are efect benefic:

– stimulează funcția hepatică

– alungă crampele asociate menstruației

– ameliorează elasticitatea arterială

– menține echilibrul funcției cerebrale, prevenind instalarea demenței

Cum se manifestă lipsa vitaminei K

Câteva semne trag semnalul de alarmă:

– Pielea ți se învinețește ușor

– Sângerezi abundent, chiar și când ai răni minore

– Ai probleme hepatice și cu vezica biliară

– Ai probleme de digestie

– Nu-ți plac legumele verzi, varza, pătrunjelul

În ce alimente o găsești

Vitamina K se găsește sub două forme, K1 și K2. Prima poate fi procurată din legumele verzi, și ajunge direct în ficat, pentru a ajuta la menținerea bunei coagulări a sângelui. Tot ea ajută previne calcificarea vaselor de sânge și ajută  oasele să-și păstreze structura. Vitamina K2 este produsă în cantitate mare de bacteriile prezente în intestin. Spre deosebire de surata K1, vitamina K2 nu se îndreaptă către intestin, ci către pereții vaselor sanguine, către oase și alte tipuri de țesut. E prezentă în alimentele fermentate (în special în produsele din soia fermentată), în brânzeturile fermentate. Pentru a asigura rezerve suficiente de vitamina K în organism, introdu în dietă următoarele: spanac, varză nouă, pătrunjel, broccoli, kefir, suc de grâu încolțit.

Sursa: clickpentrufemei.ro

 

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

You cannot copy content of this page