SANATATE | Cum să elimini nicotina din corp în mod natural
Nicotina este substanța chimică naturală extrasă din frunzele de tutun. Ca orice substanță care creează dependență, nicotina este greu de eliminat din organism.
Astfel, din momentul stingerii ultimei țigări, corpul are nevoie de 6-8 ore pentru a elimina o parte din nicotină și de două, trei zile pentru a elimina întreaga cantitate din organism.
Studiile arată că o alimentație compusă din fructe și legume bogate în vitamina C accelerează metabolismul, iar nicotina din sânge este eliminată mult mai rapid.
În plus, o altă cercetare arată că adoptarea unui stil de viață sănătos are un impact pozitiv asupra persoanelor care vor să renunțe la fumat – fructele și legumele consumate în mod regulat fac ca gustul de tutun să fie respingător pentru un fumător înrăit. Iată ce trebuie să faci după ce renunți la fumat și cum poți elimina nicotina din corp într-un timp mai scurt!
Apa hidratează organismul în timp ce nicotina îl deshidratează. Hidratarea este foarte importantă pentru că ajută corpul să uite de euforia indusă de nicotină, senzația după care ,,tânjești” atât de mult după ce renunți la țigări. Bea între 6-8 pahare de apă pe zi, un truc sănătos care va diminua și dorința de a aprinde o țigară.
Vinetele, fasolea, castraveții și țelina influențează gustul pe care îl lasă țigările, eliminând treptat dependența de nicotină. Studiile realizate au demonstrat că o dietă bogată în fructe și legume crește sațietatea la foștii fumători și scade riscul ca aceștia să ,,recidiveze”.
Kiwi, acest fruct miraculos, te va ajuta să elimini nicotina din organism datorită conținutului ridicat de vitamine (A, C și E). În general, fumătorii suferă de deficiențe ale celor trei vitamine, motiv pentru care este recomandat consumul de kiwi.
Spanacul abundă în vitamine și acid folic (mazăre, linte, porumb, varză), ele fiind esențiale pentru suplinirea vitaminelor și mineralelor pierdute.
Portocalele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. Consumul regulat de portocale elimină stresul și accelerează metabolismul.
Broccoli abundă în vitaminele C și B5, astfel că noul aport de vitamine îți va proteja plămânii de daunele produse de toxine.
Ceaiul din ace de pin este folosit cu succes pentru dezinfectarea gurii și a gâtului.
Sucul de morcovi este benefic pentru pielea afectată a fumătorilor, fiind bogat în vitamina A, C, K și B.
