SANATATE | Metodele care îți protejează ficatul

Ficatul este cel mai mare și cel mai important organ din interiorul corpului uman. Rolurile sale principale sunt acelea de a filtra sângele pentru a elimina toxinele acumulate, de a ajuta digestia și de a asigura circulația energiei. De aceea, este imporant să îl menții sănătos. Iată cum poți face acest lucru!

Mănâncă alimente cu proprietăți antioxidante

Dacă îți dorești un ficat sănătos, asigură-te că dieta ta include alimente bogate în antioxidanți. Printre cele mai recomandate se numără: afinele, merișoarele, murele, zmeura, căpșunile și anghinarea. De asemenea, sucurile proaspete din frunze de păpădie, sfeclă sau iarbă de grâu au proprietăți antioxidante foarte puternice.

Limitează consumul de alcool

Consumul excesiv de alcool determină eliberarea substanțelor toxice în organism, care pot fi dăunătoare ficatului. Una dintre cele mai frecvente cauze ale afecțiunilor hepatice este consumul în cantități mari de alcool, care poate duce în 37% din cazuri la deces. De asemenea, și obiceiul de a bea frecvent alcool, dar în cantități reduse poate fi dăunător, putând determina apariția ficatului gras.

Consumă mâncare organică

Alimentele organice sunt cele care nu conțin pesticide, hormoni adăugați sau antibiotice, în cazul celor de origine animală. Cu alte cuvinte, dacă dorești să îți protejezi ficatul, ar trebui să te ferești de mâncarea cu adaos de chimicale și de aditivi. De aceea, citește cu atenție etichetele produselor înainte de a le cumpăra și informează-te cu privire la sursa din care provin.

Citește mai multe pe această temă AICI