SANATATE | Ce se întâmplă dacă mănânci o banană în fiecare zi
Banana este remediul natural pentru o multime de boli. De asemenea, aceste fructe amelioreaza cu succes depresiile si starile de stres.
Sursa de zahar si de energie
Bananele conțin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza și glucoza – combinate cu fibre. O banană oferă instant o explozie de energie, susținută și substanțială.
Cercetările au dovedit că doar două banane pot furniza suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute.
Trateaza depresia
Conform unui studiu recent efectuat printre persoanele care suferă de depresie, multe s-au simtit mult mai bine după ce au mâncat o banană.
Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin triptofan, un tip de proteină pe care organismul o transformă in serotonină, cunoscută pentru că te face să te relaxezi, pentru a îmbunătăți starea de spirit și, în general, a face să te simți mai fericit.
Vitamina B6 din banane regleaza nivelul de glucoza din sange.
Sindromul premenstrual
Uita de pastile – mananca o banana. Vitamina B6 regleaza nivelul de glucoza din sange, care poate afecta starea de spirit.
Anemie
Bogate in fier, bananele stimuleaza productia de hemoglobina din sange si ajuta in caz de anemie.
Tensiune arteriala
Acest fruct exotic are un continut bogat de potasiu, astfel ca ajuta la reglarea tensiunii arteriale.
Stimularea creierului
Datorita concentratiei bogate de potasiu, bananele stimuleaza activitatea creierului si creste capacitatea de concentrare, fiind ideale in timpul invatarii.
Constipatie
Bogate in fibre, bananele contribuie la restabilirea actiunii normale a intestinelor, fara a se recurge la laxative.
Arsuri stomacale
Bananele au un efect antiacid natural, astfel ca inlatura si linistesc arsurile stomacale.
Sursa: http://clicksanatate.ro
