DIVERSE | Somnul slăbește!
Odihnă insuficientă poate duce la creșterea în greutate, sugerează cercetători britanici după ce au descoperit că persoanele care dorm doar șase ore pe noapte au circumferința taliei mai mare decât cele care dorm nouă ore.
Rezultatele studiului lor întăresc dovezile că somnul insuficient poate contribui la dezvoltarea unor tulburări metabolice, precum diabetul, informează telegraph.co.uk.
S-a constatat că persoanele care dorm mai puțîn de șase ore au cu 3 cm în plus în circumferința taliei decât cei care dorm nouă ore. Somnul insuficient este legat și de scăderea nivelului de colesterol “bun” care ajută la eliminarea grăsimilor din corp și protejează împotriva afecțiunilor inimii.
“Am ajuns la concluzia că adulții care dorm mai puțîn decât semenii lor sunt mai predispuși la creșterea în greutate și obezitate, iar acest lucru întărește importantă odihnei corespunzătoare. Durata optimă a somnului diferă de la persoană la persoană, dar este unanim acceptat că un somn de 7 până la 9 ore este benefic pentru majoritatea adulților.” a adăugat Laura Hardie, cercetătorul principal al studiului.
