SANATATE | Bea acest suc dacă ești hipertensiv!

Portocalele sunt ușor de digerat, bogate în fibre solubile și vitamina C, de aceea ajută organismul să aibă energia necesară pentru a funcționa corespunzător.

Conținutul mare de vitamina C le fac ideale mai ales în sezonul rece, deoarece contribuie la întărirea sistemului imunitar.

Fibrele conținute de acestea ajută la menținerea nivelului de colesterol în parametri optimi, dar și sistemul cardiovascular, pentru că potasiul regăsit în compoziția lor este necesar pentru funcția cardiacă.

Nu doar că îți oferă o doză sănătoasă de energie, dar consumate cu regularitate, portocalele te protejează și de radicalii liberi, factori care favorizează apariția bolilor cronice, cardiovasculare sau infecții virale.

În portocale se regăsește o doză importantă de vitamina A și B, dar și folați și calciu.

Mențin sănătatea pielii

Datorită antioxidanților pe care îi regăsim în portocale, dar și dozei de betacaroten, acestea ajută la menținerea sănătății pielii, oferind protecție mai ales împotriva îmbătrânirii premature.

Vitamina C care este esențială mai ales pentru imunitate. Se recomandă consumul periodic de portocale, de fructe și legume care conțin vitamina C pentru a asigura creșterea producției de globule albe din sânge.

Susține funcția cardiacă

În urma studiilor efectuate, s-a descoperit că portocalele au un conținut ridicat de magneziu și hesperidină, acesta din urmă fiind un flavonoid esențial pentru întărirea pereților capilari mai ales la nivelul sistemului cardiovascular. Iar consumul de suc de portocale, dar și a fructului propriu-zis ajută la menținerea stabilă a tensiunii arteriale.

Aloe vera și portocale pentru hipertensivi

Una dintre cele mai bune combinații pe care poți să le faci dacă te regăsești printre hipertensivi este cea de aloe vera și suc de portocale. Aloe vera în această combinație vine să completeze efectele beneficie ale portocalelor, mai ales că în felul acesta doza de potasiu administrată este mai mare și mai benefică pentru inima ta.

Mai mult de atât, aloe vera este recomandată pentru faptul că ajută la eliminarea țesutului adipos din artere, îmbunătățind considerabil circulația sangvină. Combate cu succes probleme precum tahicardia, angina sau hipertensiunea arterială.

Cum se prepară sucul?

Tot ce trebuie să faci este să amesteci sucul de la 2-3 portocale cu 50 ml de suc de aloe vera natural. În cazul în care vrei să obții un gust mai dulceag, poți să adaugi sirop de agave sau suc natural de mere. Nu pune zahăr în acest suc.

Nu te baza pe faptul că acest suc îți va scădea tensiunea și că nu vei mai avea nevoie să apelezi la medicul specialist! Această băutură îți furnizează substanțele nutritive esențiale. Asigură-te că îl consumi la micul dejun alături de un pahar de apă la temperatura camerei sau la masa de prânz în fiecare zi și vei vedea rezultatele.

În plus, trebuie să ții cont că, pe lângă tratamentele medicamentoase și adjuvante, este necesar să faci mișcare, să te hrănești corespunzător și să dormi cel puțin 6-7 ore pe noapte.