SANATATE | Ai mâinile și picioarele reci? Iată ce poți face!

La frig, corpul reacționează prin scăderea pierderilor de căldură la nivelul extremităților, pentru a menține temperatura corpului la valoarea normală de 37°C. Acest proces normal urmat de răcirea mâinilor și picioarelor devine semn de boală dacă are loc și în lipsa frigului. Aceste 8 sfaturi te vor ajuta să scapi de această problemă!

1. Mergi la un control medical cât mai curând posibil! Dacă observi că mâinile sau picioarele se mențin reci, n-ar fi rău să-ți programezi o vizită la medicul de familie. Este o primă măsură prin care excluzi o arterită sau vreo disfuncție tiroidiană. Este posibil să ți se recomande și investigații medicale: test de coagulare și imunologic, hemogramă, glicemie, profil lipidic.

2. Încearcă să eviți statul îndelung pe scaun, în picioare sau picior peste picior.

3. Elimină fumatul! Fumul de țigară duce la îngustarea vaselor sangvine.

4. Încearcă să ai o dietă fără grăsimi, cu un adaos redus de sare și zahăr, bogată în fructe și legume.

5. Pentru stimularea circulației sângelui la nivel periferic, masează zonelor reci. Nu uita de exercițiile fizice! Chiar și cele simple cum ar fi rotirea brațelor îți încălzesc mâinile și picioarele.

6. Pentru reglarea temperaturii corporale, sunt benefice acupunctura, presopunctura, reflexoterapia, magnetoterapia.

7. Tehnicile de relaxare reduc și ele stresul care întreține senzația de mâini și picioare reci.

8. Sportul practicat sistematic îmbunătățește capacitatea aparatului cardiovascular de a te adapta rapid la variația condițiilor de mediu.