SANATATE | Mănâncă sfeclă roșie dacă nu vrei să te mai îmbolnăvești iarna

Sfecla roșie este considerată una dintre cele mai sănătoase legume încă din cele mai vechi timpuri. De asemenea, este cunoscută pentru ajutorul pe care-l oferă în tratarea diverselor probleme de sănătate.

Sfecla roșie este o sursă de vitamine și minerale, cum sunt zincul, magneziul, flavonoidele, betaina, sodiu, calciu și nitrați naturali. În plus, este singura legumă care ajută la scăderea temperaturii corpului. Totodată, sfecla roșie ajută la îmbunătățirea funcției organelor, are proprietăți hipoalergenice și curăță vezica biliară și rinichii.

Alte beneficii de sănătate sunt: tratează în mod eficient diabetul zaharat, întărește sistemul imunitar, insomnia, anemia, hipertensiunea arterială și tulburările tiroidiene. Mai mult, se spune că sfecla conține o fibră unică care tratează cancerul de colon, plus că această legumă conține agenți antioxidanți și antiinflamatorii.

Iată care sunt principalele beneficii de care te bucuri dacă mănânci sfeclă roșie:

Îmbunătățește fluxul sanguin

Sfecla roșie este bogată în nitrați care se transformă în nitriți cu ajutorul bacteriilor din gură. Acest lucru duce la creșterea fluxului sanguin către creier.

Detoxifică ficatul

Betaina prezentă în sfecla roșie ajută la îmbunătățirea funcției ficatului. Acesta este unul dintre cele mai importante beneficii.

Ajută la reducerea simptomelor menopauzei și ale menstruației

Sfecla roșie conține mineralul fier, care ajută la formarea de noi celule roșii în organism. Acest lucru ajută la calmarea durerilor menstruale și reducerea simptomelor menopauzei.

Reduce hipertensiunea arterială

Această legumă conține nitrați despre care se spune că ajută la reducerea tensiunii arteriale. Bea două pahare cu suc de sfeclă roșie în fiecare zi.

Tratează inflamațiile din corp

Pentru că este bogată în antioxidanți, sfecla roșie ajută la stimularea sistemului imunitar și combate astfel inflamațiile din organism.

Tratează anemia și carența de fier

Un alt beneficiu sănătos și foarte important pe care-l are sfecla este că ajută la tratarea anemiei. Acest lucru este posibil pentru că sfecla roșie conține fier, mineral care ajută la regenerarea celulelor roșii, prevenind astfel anemia.

Este bună pentru piele

Se știe că sfecla roșie este un foarte bun remediu antiimbătrânire, deoarece este o sursă de acid folic.

Sursa: www.clickpentrufemei.ro