SANATATE | Varza roșie, un leac universal

Bogată în antioxidanți, vitamine, carbohidrați și minerale, varza roșie are o serie de beneficii asupra organismului. În cele ce urmează află ce afecțiuni poți trata prin consumul de varză roșie!

Printre cele mai importante vitamine și minerale care se găsesc în compoziția verzei roșii se numără: vitaminele A, B, C și K, magneziu, fosfor, calciu, potasiu și sodiu. De asemenea, varza roșie abundă în fibre.

Bună pentru piele

Datorită vitaminei A, varza roșie întărește sistemul imunitar, îmbunătățește vederea, stimulează creșterea oaselor, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și contribuie la buna funcționare a sistemelor respirator, digestiv și urinar. De asemenea, vitamina A are un rol esențial în menținerea sănătoasă a pielii.

Benefică pentru sistemul nervos

Varza roșie este bogată în vitamine din complexul B, ceea ce o face benefică asupra sistemului nervos. De asemenea, consumul de varză contribuie la prevenirea și tratarea insomniilor.

Previne îmbătrânirea prematură

Un alt beneficiu al verzei roșii este acela că menține sănătatea pielii și a părului, datorită vitaminei E care se găsește în compoziția ei. Pe lângă faptul că ajută la tratarea afecțiunilor ce apar la nivelul pielii și scalpului, vitamina E are și un rol important în prevenirea îmbătrânirii premature, reducând riscul de apariție a ridurilor și petelor maronii.

Controlează tensiunea arterială

Prin prezența magneziului, varza roșie controlează presiunea arterială, reduce simptomele menstruației și previne apariția bolilor cardiovasculare.

Reduce simptomele depresiei

Varza roșie conține cantități mari de potasiu care contribuie la eliminarea apei în exces din organism, scade tensiunea arterială și îmbunătățește funcțiile inimii, rinichilor și creierului. Astfel, consumul regulat de varză roșie scade riscul accidentelor vasculare cerebrale, reduce simptomele depresiei și ușurează durerile.

Previne constipația

Datorită fibrelor, consumul de varză este indicat persoanelor care au probleme cu digestia. Pe lângă faptul că previne constipația, varza roșie ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv.

Sursa: www.clicksanatate.ro