SANATATE | Secretele celor care se îmbolnăvesc rar
Te-ai întrebat vreodată ce fac toți acei oameni norocoși care se îmbolnăvesc rar și care par să evite răcelile mereu? Oare au un sistem imunitar supraomenesc? Oare sunt altfel decât noi? Nu chiar, însă probabil că știu câteva secrete simple, de care profită zi de zi și care îi protejează de virusuri și bacterii.
Te sfătuim să „furi” și tu aceste secrete, împărtășite de site-ul Drozthegoodlife.com, pentru a-ți ajuta organismul să lupte împotriva intrușilor și pentru a trece cu bine de sezonul răcelilor. Iată, așadar, ce fac cei care se îmbolnăvesc rar sau foarte rar:
Au un program corect de somn
O cercetare efectuată în august 2015 a ajuns la concluzia că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte sunt de patru ori mai susceptibile să dezvolte o răceală decât persoanele care dorm cel puțin șapte ore pe noapte.
Există un motiv pentru care se întâmplă acest lucru. În timpul nopții, corpul se repară singur și își autoreglează nivelul hormonilor de stres, care, atunci când scapă de sub control, ne pot face mai susceptibili la infecții.
Au o alimentație sănătoasă
Un regim bogat în alimente cu un conținut mare de alimente bogate în antioxidanți – cum ar fi cartofii dulci (beta-caroten), citricele și ardeii (vitamina C), migdalele (vitamina E), strugurii roșii ) – reaprovizionează celulele care sunt deteriorate în lupta împotriva virusurilor și bacteriilor.
Iau suplimente alimentare
Bacteriile bune pot stimula sistemul imunitar, așa că ar trebui să iei în considerare un supliment de probiotice – adică bacterii bune – măcar în sezonul virozelor.
Încearcă o formulă care să conțină o cât mai multe familii de probiotice Dacă nu vrei să iei suplimente, ar trebui să consumi mai multe mâncăruri fermetate natural, precum varza murată sau murăturile de casă, fără oțet.
Citește continuarea materialului pe totuldespremame.ro
