SANATATE | Cum combați astenia de primăvară

Te simti agitată, nerăbdătoare, obosită, apatică și nu poți să te concentrezi? Acest efort al organismului de adaptare la schimbările meteo definește astenia de primăvară.

În timpul lunilor de iarnă organismul se protejează de temperaturile scăzute. Pe măsură ce vremea se încălzește temperatura corpului crește, tensiunea arteriala scade, iar hormonul somnului începe să domine. Iată cum poți face față acestei tranziții.

Mănâncă ceapă, usturoi și ginseng

Deși mirosul lor este neplăcut, atât ceapa cât și usturoiul cresc temperatura corpului, îl energizează și-i dau putere. Totodată, ferescorganismul de infecții și răceli.

Ginsengul este bogat în vitamine, glucide, lipide, minerale. Totodată, ajută organismul să se adapteze la schimbările de mediu. În plus, activează metabolismul, înlătură starea de oboseală, combate oboseala intelectuală și îmbunătățește memoria și concentrarea.

Bea ceaiuri

Ceaiurile de cătină și de urzică sunt adevărate energizante pe care trebuie să le consumi ca să faci față asteniei de primăvară. Un alt ceai care ameliorează buna dispoziție este ceaiul de sunătoare. Peste 2 lingurițe de sunătoare se toarnă o ceașcă cu apă clocotită. Lași amestecul la infuzat timp de 10-15 minute. Se bea de 3 ori pe zi.

Consumă sucuri naturale

Fă-ți suc de portocale sau o combinație de sucuri din portocale, lămâie sau grapefruit. Băute dimineața, aceste sucuri îți dau energie și buna dispoziție.

Sursa: www.clickpentrufemei.ro