SANATATE | 5 sfaturi pentru a evita acumularea de kilograme in perioada Pastelui
Si tu te numeri printre cele care ies intotdeauna din perioada sarbatorilor cu cateva kilograme in plus? In ciuda tuturor bunelor intentii despre a face lucrurile altfel anul acesta, realizezi dupa Paste ca ai reusit sa te ingrasi si mai mult decat de obicei! Iata cateva sfaturi pentru a evita acumularea de kilograme in perioada Pastelui:
1. Fiti atente la portii. Nu veti deveni obeze daca veti manca o felie subtire de cozonac si o portie mica de pasca zilnic. S-ar putea insa sa nu va mai vina pantalonii daca mancati cate jumatate de pasca si jumatate de cozonac la o masa.
2. Evitati caloriile inutile. Cine vrea 200 de calorii (sau mai mult) din suc cand le poate acumula din ceva mult mai bun la gust (cozonac sau pasca)?
3. Mancati doar specialitati pascale. Nu are sens sa vaumpleti cu ciocolata sau paine cu vanata sau pastrama din moment ce din acestea veti manca cu siguranta si dupa sarbatori. Limitati-va sa gustati din drob, miel, pasca si cozonac.
4. Nu va infometati. Da, suna ciudat insa daca, stiind ca la pranz mergeti undeva la masa, nu veti manca nimic cand va treziti dimineata nu faceti decat sa va creati o foame de lup ce va va aduce cu siguranta kilograme in plus.
5. Pastreaza proportiile unei diete sanatoase. Chiar daca vom manca mai multa carne si mai multe prajituri decat de obicei asta nu inseamna sa evitam legumele si fructele. Mai ales ca dupa o portie buna de salata probabil ca nici nu vom putea sa mancam prea mult cozonoc.
