DSP Botoșani avertizează: Măsuri esențiale pentru protejarea sănătății în perioadele de caniculă

Direcția de Sănătate Publică (DSP) Botoșani a emis un set de recomandări importante pentru populație, în contextul temperaturilor ridicate anunțate în perioada următoare. Canicula poate avea un impact major asupra sănătății, în special în rândul vârstnicilor, copiilor și persoanelor cu afecțiuni cronice, motiv pentru care autoritățile sanitare îndeamnă cetățenii să respecte măsurile de protecție.

I. Recomandări generale pentru populație:

• Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00;

• Purtați îmbrăcăminte lejeră, din fibre naturale, în culori deschise, și pălării de soare;

• Faceți dușuri călduțe de mai multe ori pe zi, fără a vă șterge complet după baie;

• Hidratați-vă constant – consumați între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi, chiar dacă nu simțiți sete; este recomandat un pahar de apă la fiecare 15–20 de minute în timpul caniculei;

• Evitați alcoolul, inclusiv berea și vinul, deoarece favorizează deshidratarea;

• Reduceți consumul de băuturi cu cofeină sau zahăr, care pot accentua deshidratarea;

• Consumați alimente cu conținut ridicat de apă, precum pepene, roșii, castraveți, prune;

• O doză de iaurt poate înlocui un pahar cu apă din punct de vedere al hidratării;

• Evitați activitățile în aer liber care necesită efort fizic intens;

• Aveți grijă de persoanele vulnerabile – copii, bătrâni, persoane cu dizabilități – oferindu-le lichide regulat;

• Mențineți contactul cu vecinii sau rudele în vârstă, interesându-vă de starea lor de sănătate.

II. Cum putem limita încălzirea locuinței:

• Țineți ferestrele închise și jaluzelele trase pe timpul zilei, în special pe latura expusă la soare;

• Deschideți ferestrele doar dimineața devreme, seara târziu sau noaptea, pentru aerisire;

• Reduceți utilizarea luminii artificiale și opriți aparatele electrice care nu sunt esențiale.

III. Recomandări speciale pentru vârstnici și persoane cu afecțiuni cronice:

• Asigurați un ambient răcoros, fără surse de stres termic;

• Consumați apă plată, ceaiuri ușoare, sucuri naturale fără conservanți;

• Mâncați predominant fructe și legume proaspete;

• Cumpărați alimente doar din surse sigure, care asigură păstrarea în condiții frigorifice corespunzătoare;

• Evitați complet alcoolul și cafeaua;

• Nu ieșiți din casă la orele de vârf, decât dacă este absolut necesar – purtați îmbrăcăminte adecvată și pălării;

• Continuați tratamentele medicale conform prescripțiilor și consultați medicul pentru ajustarea terapiilor în funcție de condițiile meteo;

• Respectați igiena personală – se recomandă 3–4 dușuri pe zi.

DSP Botoșani reamintește că prevenția este esențială, iar respectarea acestor sfaturi poate reduce semnificativ riscul de probleme de sănătate în timpul perioadelor caniculare. În caz de urgență, adresați-vă medicului de familie sau apelați serviciul 112.

📌 Pentru informații actualizate, consultați site-ul oficial al DSP Botoșani sau paginile oficiale de social media ale autorităților sanitare.