DIVERSE | Cum poți să ai o memorie mai bună
Persoanele își amintesc mult mai bine chipurile oamenilor și numele lor dacă dorm în jur de opt ore pe timpul nopții, arată rezultatele celui mai recent studiu în domeniu.
Astfel, specialiștii atrag atenția cu această ocazie în ceea ce privește respectarea unui program de somn. În cadrul cercetării, oamenii de știință americani au mers la mai multe centre pentru studii clinice și au arătat 20 de poze și au precizat numele persoanei care apărea în fotografie la toți cei 600 de participanți, cu scopul de a memora chipul și numele.
După 12 ore, voluntarii au revăzut pozele, dar la o parte dintre ele a fost menționat numele corect al persoanei și la alții un nume diferit.
După ce au analizat și programul de somn al participanților, specialiștii le-au pus acestora mai multe întrebări în privința pozelor, dar și a numelor menționate.
Rezultatele obținute au arătat că cel mai bine și-au amintit chipurile persoanelor și numele lor menționat inițial doar voluntarii care au dormit în medie 7-8 ore pe timpul nopții.
Mai exact, aceștia și-au amintit cu 12% mai multe informații, spre deosebire de cei care nu s-au odihnit suficient.
„Știm că mai multe tipuri de amintiri și de informații sunt îmbunătățite în timpul somnului. De asemenea, concluziile studiului nostru au arătat că somnul poate infleunța modul în care noi ne amintim lucrurile pe care le-am văzut și le-am auzit“, a afirmat Jeanne Duffy, neurocercetător în cadrul Spitalului de Femei din Boston, SUA.
