DIVERSE | Ce boli vindeci râzând

Râsul e excelent pentru sănătate – pentru inimă, sistem imunitar, în caz de diabet și de proastă calitate a somnului – , aduce confort fizic, psihic și emoțional.

Protejează inima

Inima este un mușchi care funcționează mai bine cu ajutorul exercițiilor. Când râzi, țesutul care compune vasele de sânge ale inimii se dilată, iar fluxul sanguin se îmbunătățește. Prin urmare, râsul combate ateroscleroza și scade riscul atacului de cord. În plus, efectul său relaxant duce la scăderea tensiunii arteriale.

Stimulază sistemul imunitar

Dozele repetate de râs îți întăresc sistemul imunitar, prin creșterea secreției anticorpilor naturali și prin stimularea producției de limfocite. Și, după cum știi, un sistem imunitar mai puternic este cea mai bună pavăză contra diverselor boli.

Ține diabetul sub control

Un studiu japonez arată că o „partidă“ de râs, după o masă, scade nivelul zahărului în sânge la suferinzii de diabet de tip 2. Nu se știe exact prin ce mecanism se produce acest lucru, dar se crede că râsul are un impact pozitiv și direct asupra sistemului neuroendocrin, care monitorizează nivelul glicemiei. S-a mai observat că râsul îi ajută pe diabetici să evite complicațiile care pot să apară la nivel microvascular. Prin urmare, nu strică să te uiți la un spectacol umoristic măcar o jumătate de oră pe zi.

Reduce stresul

Scade producția hormonilor stresului – cortizolul și epinefrina.  În plus, râsul stimulează circulația sanguină, ceea ce reduce efectele anxietății și stresului. Prin urmare, atunci când ești într-o dispoziție proastă, uită-te la o comedie bună!

Îmbunătățește calitatea somnului

Râsul stimulează producția de melatonină, hormonul eliberat de creier pentru un somn mai bun.

Alină durerea

Cel mai bun calmant natural este râsul – îl demonstrează un studiu englezesc. Persoanele care râd, arată cercetările, pot suporta mai multă durere – cu 10 procente mai mult – ca cele care nu se amuză atât de des. Pentru că hohotele duc la eliberare endorfinelor în organism, inducând o stare de bine. În plus, râsul te distrage de la temeri și te abate de la gândurile negative.

Sursa: www.clickpentrufemei.ro