SANATATE | Vitamine esențiale pentru organism

Organismul este solicitat zilnic de activitățile pe care le faci. Lipsa vitaminelor își face simțită prezența și te poate afecta destul de puternic. Trebuie să iei atitudine și să îi oferi aportul necesar de vitamine, fără de care nu poate da randamentul necesar.

Care este acest aport necesar de vitamine și cum te poate afecta lipsa lui? Iată cele mai importante vitamine și efectul lor asupra sănătății tale:

1. Vitamina A

Vitamina A este foarte importntă pentru organismul tău. Lipsa ei este vizibilă la nivelul pielii. Astfel, pielea devine uscata, apar diferite pete pe față, favorizează acneea și buzele sunt uscate si crăpate.

Fiind foarte importanta pentru vedere, piele si imunitate, aceasta vitamină trebuie consumată zilnic. O găsești în alimentele bogate în betacaroten: morcovi, piersici, mango, mere.

2. Vitamina B12

Vitamina B12 ajută la funcționarea corectă a sistemului nervos. Atunci când lipsește din organism, se resimte starea de oboseală continuă, anemie si lipsa concentrării.

O găsești în brânză, iaurt, ouă, somon, mușchi de vită și murături.

Citeşte mai multe pe această temă AICI

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit. Site-ul www.GazetaBT.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tags: